这一页 contains 我经常使用的物品 我自己的厨房和浴室 并成为我整体生活方式的一部分。 Basically, e我认为这是彻头彻尾的 fabulous!
（会员披露）

美容和个人护理

​皮肤是主要的排毒器官。 它也能够吸收您所穿的东西。因此，我努力避免毒素，并使用尽可能自然的产品。
化妆品：  My absolute favorite organic, all-natural cosmetics 美女firm is 100％纯。我喜欢他们的化妆品天然带有水果色素，并富含抗氧化剂和营养成分。 它们提供粉底，底漆，遮瑕膏，腮红，眼妆，口红和光泽等丰富而多样的产品线。 您也可以选择奶油或粉末。 100％纯净的产品名不虚传，因为它们完全不含 合成化学药品，化学防腐剂，人造香料，人造色素，刺激性清洁剂或任何其他不健康的毒素。 
图片荷荷巴油
牙齿保健：  刷牙，我用 Ora Wellness HealThy漱口水混合. 它的 由有机精油制成。 您只需要3滴牙刷就可以了！ 也很适合旅行。 我也喜欢 泥浆, 特别 柠檬味。都不含任何有毒的氟化物。
沐浴露：  I keep 布朗纳博士的液态香皂 in the shower.  I like the citrus orange 品种.
洁面乳&眼部卸妆液：  I use 有机荷荷巴油 （发音为ho-ho-ba）和洗油方法 .  Just rub in & rinse off.  很棒，而且不会油腻 residue.  我在浴室柜子里放一瓶，在淋浴间里放一瓶。 茶树垫 不用水很容易洗我的脸。
面部爽肤水：  I simply put some 金缕梅 在 有机圆形棉垫 一滴 茶树油，有助于对抗粉刺。
面油： 我爱 o可以滋养您的皮肤 天然营养 并提供保湿和修复特性。 I use 要么有机 塔马努油 or 玫瑰果籽油.
身体保湿霜：  Again, 荷荷巴油 为身体。 这是我皮肤护理的第一要务！ MadeOn：护肤产品 and 原始生命有机物 are wonderful, too!
女性需求： 我爱 Veeda卫生棉条和护垫. 它们由纯棉制成，不含化学物质，染料，合成纤维和杀虫剂（谁想要那些在那里！？），它们起作用。
图片天然除臭剂
防晒霜：  阳光对我的健康至关重要，因此，如果我长时间在阳光下晒太阳，我只会戴上防晒霜。 I wear sun防晒霜 在我的身上 Elta MD防晒霜 on my face.  或者，在家中自己动手！
除臭剂：  我避免在除臭剂中使用铝，也不想抑制自然汗液。 为了保持香味， 我只是自己做.  对于商店购买，我喜欢 原始坑浆.  It really works!
头发护理:  100％纯 使我个人使用的天然洗发水和护发素。 我的长而厚的锁很挑剔！


​Essential oils

您几乎可以在我家的每个房间中找到精油：厨房，浴室，卧室，洗衣房，办公室区域，以及我出门在外的钱包。
精油： 当涉及精油时，质量至关重要。我曾经隶属于一家传销公司，但现在我通常从伊甸园订购，伊甸园的价格要合理得多（无论是说还是推荐它们，我都得不到任何钱。） 精油是使用大自然的好方法（代替有毒化学物质） 帮助支持我们身体的健康。 ​
载油： 有很多选择，但我的第一要点是 荷荷巴油.  On my face, I use 要么有机 塔马努油 or 玫瑰果籽油.  您在厨房中找到的最好的载体油是纯橄榄油，例如 卡桑德里诺斯 olive oil,  鳄梨油和 澳洲坚果油.


​Supplements

​只要有空，我就会使用全脂食品。 然后，营养物很可能处于自然比例，并且具有更高的生物利用度和更好的吸收性。
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补充行： 整个系列的维生素和补品来自 生命花园 非常好 辐射生活公司 补品也都是一流的！
鱼肝油： 这个超级补充 （来自高质量，干净的来源） 太棒了 健康的心脏，皮肤，动脉，脑功能，骨骼强度和关节！
多种维生素： Daily, 我拿一个 生命花园-维生素代码RAW女士 多种维生素。 My husband takes the 男士RAW版.  
肝： 当我开始每天服用肝脏补充剂时，我的贫血消失了，我的能量猛增（由于天然铁和B12的含量）。 没有它，我活不下去。辐射生活公司 sells a fantastic 草食肝丸和散剂.  
如果您想在亚马逊上订购肝药， Zen Principle 牌 也来自阿根廷没有激素的草食奶牛，是的！
维生素C：  维生素C的整个食品补充剂比合成抗坏血酸好得多。 I put a serving of 健康force Nutritionals维生素C粉 在一杯水或冰沙中。 它是由Acerola樱桃制成，是一种极好的抗氧化剂！要么， Pure Synergy公司的Pure Radiance C 由有机Camu Camu浆果制成，这是世界上最丰富的维生素C来源。 
图片胶原蛋白粉
胶原/明胶：  I prefer 重要蛋白质 胶原蛋白和明胶，因为它们装在密封良好的容器中。 价格是优秀的，运输是免费的 他们的网站.  我认为胶原蛋白对于健康和美丽至关重要。
镁：  睡前服用镁有助于我像婴儿一样睡觉。 我在亚马逊上购买液态镁。它具有100％的生物利用率。 晚上我在一点水里喝1/2容量。 如果您想吃药 甘氨酸镁 is a great option & what 我拿一个long 当我旅行时。
益生菌： 大部分免疫系统都在肠道中，这就是为什么益生菌对整体健康至关重要。 生命花园原始防御 益生菌非常适合肠道修复。 NOW 牌 Probiotic 10 是我每天服用的，相当 economical.  
姜黄： （也称为姜黄素&是什么使咖喱具有鲜明的色彩。） 这是一种令人难以置信的草药，可以像冠军一样抵抗炎症！ 它也是一种非常强大的抗氧化剂。 I take a 的胶囊 姜黄 每天。 烹饪也很棒，可以找到 在 光辉人寿公司. 
图片绿色粉末
对于肌肉酸痛： 经过艰苦的锻炼之后，我采取了一些措施 L-谷氨酰胺粉 in water.  I also rub on some 镁油 它可以放松肌肉。 It comes in 镁乳液，也很适合按摩，也有助于改善皮肤状况。 
绿粉：  神奇草超级食品粉 非常好，我是忠实粉丝。  我每天一两勺和我的胶原蛋白一起，有时是冰沙。
他们的主要产品是 绿色超级食品粉，有多种口味 例如浆果，巧克力，橘子和薄荷。 他们的顶级产品是 原始储备.  
玛咖粉：  我每天都服用玛咖以获得荷尔蒙平衡。 玛卡队的 产品是最好的。 它们是有机的，公平交易的，非转基因的，新鲜的并且非常有效。
蛋白粉：  我不经常使用它，但我是Designs for 健康品牌如何配制其蛋白粉的粉丝。 PurePaleo蛋白 是一流的！它的  不含乳制品，无麸质，无谷物，无豆类，甚至 GMO-free. 实际上，我是他们的忠实粉丝 整个 line of supplements. 
​要么， if you 耐受乳清或蛋清粉， 杰伊·罗伯（Jay Robb）也很棒 brand 蛋白粉。


​Kitchen Items

我喜欢烤，而不是做饭。但是，我很重视全食物，家庭烹饪的营养。因此，如果有什么我可以用来简化工作的，我全力以赴！
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切片机/面条机： 螺旋蔬菜切片机 就是我厨房里最酷的小工具。它可以用于西葫芦，南瓜，洋葱，土豆，胡萝卜，黄瓜，苹果等。 非常容易清理。这是让您的孩子吃蔬菜的好方法。 
斩波器： 我拥有一个 宠爱的厨师菜刀 自2001年以来，它仍然像以往一样锐利，像新的一样。 我不断使用它，并喜欢它！
厨房剪： 我不知道我如何过着没有 handy pair of 厨房剪.  您会想知道如果没有他们，您将如何生活！
西尔帕特：  这个不粘的奇迹是我用来覆盖我的饼干片并烘烤饼干，比萨饼，面包卷等的原因。 我将永远有一个 Silpat硅胶烤垫 在我的厨房里
混合器：  我很少将大型搅拌机摆在一边，而是使用 手动搅拌器 几乎所有的东西。
搅拌机：  我的旧搅拌机终于用完了，所以我刚买了一个全新的 忍者！!
纸制品：  我不喜欢氯或漂白剂渗入我的健康食物中，所以寻找 如果你在意 品牌羊皮纸和烤杯。
慢炖锅： 膳食准备似乎从来都不是我的家务活  慢炖锅. 早上做晚餐，放松一下！
一套好刀：  I love 京瓷陶瓷刀。或者，其他出色的品牌 不锈钢刀是 乌斯托夫 and J.A. Henckels.
独家新闻：  我使用各种尺寸 不锈钢水瓢 用于完美的松饼，面包卷，饼干等。
冰沙吸管：  I like 可重复使用的不锈钢金属饮用架ws from Eco 在 Heart. They're 洗碗机 safe 和 BPA free.
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盆& pans:  我是世界一流的搪瓷铸铁的忠实粉丝 Le Creuset炊具.  我最常可以用纸巾擦拭干净。 Le Creuset可能很昂贵，因此对于基本知识，我建议 小煎锅， 一种 大煎锅， 一种 汤锅和 荷兰烤箱.  


​Food & Fixin's

我喜欢从当地的新鲜食材中为家人获取大部分食物。 我想支持当地企业和当地农民。 大多数全食都容易变质，因此很有意义。 但是，我定期订购一些商品，因为我相信它们的质量，并且知道它们很美味。
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草食肉类：  您当地的杂货店，农场或农贸市场可能带有草食肉。如果不，  美国健康肉 是草食牛肉和草食牛肉的重要来源。 另外，他们还提供羊肉，野牛，鸭，家禽 草食奶制品，零食，野生海鲜， and even pet food! FREE shipping, too!  我还订购了野牛肉 草食传统农场 在威斯康星州。 It is delicious!
海鲜：  我不住在海洋附近的任何地方，但我总是在杂货店买野生捕获的鱼。我喜欢的沙丁鱼是 特级初榨橄榄油中的野生沙丁鱼.  野生星球还提供了许多可持续发展方面的好机会 鲑鱼和金枪鱼罐头.
发酵粉：  我的厨房不允许麸质！ I like to work with 霍尼维尔杏仁粉, 地面 腰果粉, 和鲍勃的红磨坊 椰子粉。我总是点菜 “发芽”的亚麻餐 because it 包含 less phytates, 和 use 木薯粉 当我需要更多含淀粉的面粉时。 
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骨汤： 市场上最健康，最好的骨头汤来自 水壶& Fire！每批仅使用经过认证的有机成分，以及不含激素和抗生素的草食，牧场饲养的牛和鸡的骨髓。
椰奶& Cream:  I use 原生森林 brand.  它是有机的，罐头不含BPA。
椰子油：  I only buy 热带传统 牌。 Their 金标初榨椰子油 是“最重要的”。 如果您想要淡淡的味道，请尝试 "expeller pressed" variety，这是我的最爱！
酥油：  我用草食黄油制作自己的酥油，但我确实喜欢带或买一罐 纯度农场有机酥油 when I travel.
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巧克力脆片：  我对巧克力很挑剔，只能用 享受生活巧克力片。它们不含大豆，坚果和乳制品。 我在本地的Kroger看到了它们，但是在网上批量购买。

香料： 我喜欢制作自己的美味香料（在这里查看食谱） 我通常使用 纯有机 香料。 要购买预制香料混合物， 原始味觉 有一些很棒的！
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调味品：  


​Around the House

我会尽我所能，使我的家成为健康和保健的天堂。
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清洁：  这里没什么可耻的！通常用湿抹布加水和肘部润滑脂即可。 Non-toxic, too!
  • 家庭传统 是购买无毒清洁用品的好地方。 他们携带洗衣粉，消毒剂，洗碗液， dishwasher 洗涤剂，玻璃清洁剂等。
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接地：  在冬天，当我的脚没有碰到裸露的地面时， 小地垫 抚摸我的小腿。 也可以在键盘和鼠标下使用。 将应力释放连接到地球真是太好了！ （在“健康问答”页面上阅读更多内容。）
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夜间上映时间：  每当我在我的高飞中看到我时，我的丈夫都会受到很大的嘲笑 橙色塑料眼镜.  白天的阳光是蓝光。傍晚的灯光是橙色的灯光，就像日落一样。橙色灯告诉您的身体，该放松一下并准备休息了。 但是，您的计算机屏幕和iPad均被蓝灯点亮。 因此，如果您晚上上网或阅读，则可能会让自己保持清醒！ 我穿这些衣服是为了不干扰正常的光线模式，使我的褪黑激素自然地进入 &我可以正常入睡。  自己买一双！


​Fitness

我的社交生活主要围绕健身活动。整体健康的完美范例：思想，身体和精神！
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瑜伽用品：  I'm a fan of Gaiam 牌 products.  我更喜欢薄的垫子和布 瑜伽垫袋 对于可移植性总是很高兴。
追踪器：  I wore a FitBit追踪器 多年来，自原始版本问世以来，每一次。它通过计算机或电话应用程序上易于学习的程序来跟踪步伐，活动，睡眠和食物。
网球装备： 当我不在家做饭或写博客时，您可以在网球场上找到我！ 我一直很高兴 威尔逊的球拍线.  我的球拍尤其是Wilson Juice 108.  我的网球袋是一个 JetPac手提袋.  我也喜欢他们的网球背包。 JetPac袋非常耐用，宽敞且非常时尚。 不要忘记网球！

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