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西葫芦煎饼-自然!

6/6/2014

7 Comments

 
西葫芦煎饼配椰子粉。太好了!不含谷物和面筋。低碳水化合物。通过www.AuNaturaleNutrition.com

​西葫芦非常适合烹饪和烘烤,因为它可以为食物增加营养! 西葫芦是蛋白质,维生素A,硫胺素,烟酸,磷,铜,维生素C,维生素K,核黄素,维生素B6,叶酸,镁,钾,锰, 也是膳食纤维的很好来源。 (阅读更多)

您应该始终购买的两个主要原因 有机 zucchini:
  1. 绿色是营养最丰富的部分,这就是为什么要购买有机西葫芦的原因,因此不含化学农药喷雾剂。 
  2. 西葫芦是最常见的转基因食品之一。 买它有机,并防止您的在澳门买足球彩票成为不必要的基因科学实验。

西葫芦的味道大多是中性的,它为烘烤食品增加了可爱的水分。

我相信教孩子们喜欢吃蔬菜,但是如果您有挑食者,可以在这里's a great recipe to "潜入" some healthy nutrients!  ;-)
​
图片

​
​Zucchini Pancakes

让: 约4份适量

配料
  • 6 eggs
  • 1杯包装的西葫芦,切碎,加汁
  • 1汤匙 pure vanilla extract
  • 1或2汤匙 honey 要么 乙级 枫糖浆 (optional)
  • 1/2杯 享受生活巧克力片 (optional)
  • 1/2杯 椰子粉
  • 1/2茶匙小苏打
  • 1汤匙 锡兰肉桂
  • 1/4茶匙海盐
  • 黄油或 Coconut oil 给煎锅上油 (传统是最好的!)

方向
  • 预热您的平板炉。  用铸铁锅, 将热量设置为中低。 (以10的比例大约为3。)
  • 搅拌鸡蛋,西葫芦,香草 提取物,和蜂蜜一起。
  • 混合 椰子粉,肉桂粉,小苏打,盐入 湿的成分。 加入可选的巧克力片。 混合直到团块消失。
  • 静置5分钟,使面糊变稠。
  • 如果面糊太稀,可以撒些椰子粉。 太厚?加另一个鸡蛋。
  • 给煎锅上油。 迷你煎饼很好用。我每1/4杯勺做2个煎饼。
  • 翻转薄煎饼一次即可 cooking.
  • 仔细看&小心它们不要燃烧。
  • 这些使您可以在平日快速早餐或晚餐时吃剩的剩饭!


我一直在用铸铁烤架! 对于薄煎饼和鸡蛋等早餐食品尤其有用。 
现在在亚马逊上购买
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压住他:
西葫芦煎饼配椰子粉。太好了!不含谷物和面筋。低碳水化合物。
西葫芦煎饼配椰子粉。太好了!不含谷物和面筋。低碳水化合物。
7 Comments
琳达·莫利纳
2014年8月10日12:38:21

看起来好赞!等不及要尝试这个!

回复
穆里
2014年8月19日11:33:52

哇...这些很好吃!!!!我用枫提取物代替香草提取物,在混合物中加入了山核桃和肉豆蔻...。我的家人喜欢它们。

回复
珍妮
2014年8月20日04:25:22

谢谢B!我绝对喜欢您添加的内容,以制作自己的食谱。听起来超好吃!感谢您的阅读和回来,让我知道食谱的结果。

回复
凯特
2015/7/22上午01:54:10

爱西葫芦,爱无坚果的食谱!今天要尝试!

回复
珍妮
2015/7/22上午02:44:05

好极了!我知道你会爱上他们的!

回复
周一
2016/7/10上午10:38:04

爸爸种了很多。我昨天用蓝莓做西葫芦松饼。炒

回复
珍妮
7/10/2016上午11:53:14

Yum!
而且,不要忘了您的螺旋切片机,非常适合西葫芦面条!😘

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MHNE整体在澳门买足球彩票教育家和自然营养学创始人Jenny Yelle

珍妮·耶尔, MHNE  整体在澳门买足球彩票教育者


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