美味三文鱼汉堡-自然！

如果您是天主教徒（像我一样），并且在大斋节期间每周五都吃鱼（或者如果您只是喜欢并欣赏鲑鱼），那么我真的认为您会喜欢这些咸味鲑鱼汉堡。 这个食谱只需要很少的时间，只需很少的成分。 为了简单起见，我使用了野生，罐装，红鲑鱼罐头。亚麻粕使汉堡具有很好的质感并防止干燥。 咸味来自用干草药和香料制成的自制牧场调味料。 （单击此处查看牧场调味食谱。）

野生鲑鱼以其极高的Omega 3含量而闻名。欧米茄3脂肪具有抗发炎作用，对身体有益&脑。吃三文鱼就像吃全食品形式的鱼油补品。 每周一次或两次，尝试使饮食中富含脂肪鱼！

​咸三文鱼汉堡

我在这里用Au Naturale Biscuit（面筋）在小圆面包中展示了三文鱼汉堡&无谷物，超好吃！） （在这里查看饼干食谱）.
尝试在饼干配方中添加一些奶酪，百胜！！！

​Ingredients:

• 2或3罐野生鲑鱼 （总计约1磅），沥干果汁 （在这里找到“野生星球”鲑鱼罐头。）
• 1 egg
• 1汤匙牧场调味料 （在此处查找食谱。）
• 1/2杯切碎的黄洋葱
• 1/4杯发芽的亚麻粉 （在哪里购买亚麻粉。）

方向：
将所有成分（鲑鱼除外）在一个大碗中混合直至混合。
将沥干的鲑鱼加入混合物中，搅拌至均匀，但保留鲑鱼块。

有几种烹饪汉堡的方法：

• 您可以将它们在375的烤箱中烹饪直到完成。
• 在锅里放黄油的煎锅。 （我爱我的LeCreuset陶瓷涂层铸铁 pans!)
• 在台面烤架上（很好地润滑，否则它们会粘住）。 

将三文鱼汉堡配上精美的沙拉，烤蔬菜，土豆或其他适合您的口味的菜。 
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压住他：
请与您的朋友和家人分享此食谱！