消除精制食品的8条经验法则

加工度最高的食物是 精制食品. 这些已经通过机械或化学方法去除了营养，几乎没有营养价值。 不幸的是，它们在美国标准饮食中也很常见。 精制食品实际上可能是您体内的负能量来源。  These depleting “junk”食物会抢夺体内储存的营养。 今天消耗的一些最常见的精制食品是白糖，精制盐和漂白粉（及其中的产品）。 它们都是高度精制的，没有营养，充满化学物质，并引起许多现代健康问题。  

相反， 全食 之所以营养丰富，是因为它们富含非常重要的营养素，例如天然的维生素和矿物质’s building blocks. 这些使您的身体具有高效运行，修复和再生，成为最美丽，抵抗感染和抵抗压力的能力。 

我希望我已经开车回家，设法从生活中消除这些精致的食物有多么重要。 您的健康将受益！
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请遵循以下8条简单的饮食规则：

• 罐头，盒子或袋子中出售的任何物品都应仔细检查。 

吃整个农场而不是工厂生产的新鲜食物。

• 富含合成维生素的食品已被剥夺了天然成分’适当比例的预期营养素。

让您自己享受享受自然享受的全食物的奢侈享受-自然富含营养。

• 任何听起来像化学或遗传学实验的食品都应淘汰。 

不吃真正的食物“food-like” substances or “Frankenfoods”.

• 禁止在食物中添加调味剂，色素，蜡，防腐剂或人造物等添加剂。 避免在食物中喷洒有毒农药。

真正的食物容易腐烂，通常会在杂货店的周围找到。

• 带有电视广告的食物通常经过精制。  Don’不适合诸如以下的营销策略“diet”, “lite”, “low-fat”, or “sugar-free”. 这些食物中添加了合成化学物质，以代替所取出的食物。 

将您的钱用于向社区中的当地农民购买全食品，而不是用于广告预算。

• 从驱动器购买的食物应被淘汰。

性质’快餐包括蔬菜，水果，坚果和种子。
全食自制食品更好。

• 装有精制食物的盘子通常是无聊的米色。

放弃“the white stuff”. 吃彩虹的颜色。

• 精制食品没有营养。 精制食品会随着时间的流逝而导致您的健康下降。 垃圾食品会引起垃圾情绪。

食品质量至关重要。
健康的全食可滋养您的身心。
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