最营养的饮料

​您认为最营养的饮料是什么？ Here are my top 4.  
它们都是出于不同的原因而营养。 Tell me yours!

（为了易于阅读，在信息图下方重复了该文本。）

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​WATER 是人体中最丰富和至关重要的物质。 它的治愈能力无与伦比。 这对于确保最佳健康确实是必需的。您喝的水应尽可能自然。 直接从泉水或井中出来的纯净水可能富含许多有益的矿物质离子。 自来水通常被有害化学物质（例如氯和氟化物）污染。 饮用经过碳过滤器处理过的自来水是最健康的。

椰子牛奶 来自新鲜的绿色椰子的软肉。 它非常营养，因为它提供了许多微量矿物质，例如钾，镁和铁，以及维生素B，C和E。 椰奶中的月桂酸具有强大的抗病毒，抗真菌和抗菌特性。 椰子奶可用于饮料，腌泡汁，色拉调料，汤，酱汁中，或制成酸奶型菜肴。 寻找整体，而不是“lite”，罐装椰奶无添加剂。

草药和绿茶 具有出色的药用特性，这些特性已在各个时代传承至今。 以足够的剂量食用时，各种植物的浆果，树皮，花，叶，茎和根均提供特定的治疗作用。 绿茶还具有多种植物营养素的抗氧化特性，尤其是称为儿茶素的多酚。 凉茶和绿茶中的药用和抗氧化特性不需要涉及咖啡因，因此无咖啡因形式是一种健康的选择。

康宝卡 是一种由糖，红茶和特殊饮料制成的经过发酵的发酵饮料“mushroom” yeast. 康普茶有助于排毒，因为它含有强大的肝脏支持物质葡萄糖醛酸。 发酵食品和饮料含有有益的益生菌乳酸菌，能够缓解肠道问题，增强消化能力，增强病人的健康水平，并促进整体健康。 如今，在一些商店中普遍使用的红茶菌是一种清凉，凉爽，碳酸，甜且通常是果味的饮料，是苏打水的绝佳替代品。 

       
资料来源：

• 滋养传统 by Sally Fallon. 
• 保持营养健康 by Elson M. Haas.