古辣椒& "玉米面包" Muffins

古辣椒Recipe

不要太在意 exact 测量时 辣椒。这非常简单，很难搞砸。

配料：

• 1磅 草食牛肉 （来自GrassFed传统农场，好吃！）
• 2罐 红豆 （可选，请参见下文）
• 1  中葱，切碎
• 1  青椒切碎
• 1个红甜椒切碎
• 5盎司切碎的菠菜（可选）
• 2瓣大蒜，切碎
• 1罐或罐装番茄丁，加汁
• 1 sm番茄酱罐头
• 1-2杯牛肉汤（有机或 水壶& Fire Bone broth)
• 2T辣椒粉
• 1T小茴香
• 1茶匙大蒜粉
• 1茶匙洋葱粉
• 1/2茶匙卡宴（可选）
• 1茶匙海盐
• 1茶匙胡椒粉​

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您是不是在说古希腊语，“嘿，古希腊人不吃豆类！”？

好吧，如果准备正确，它们实际上可以成为在澳门买足球彩票，消炎饮食的一部分。

我在我的帖子中专门解决了这个问题： 豆类争议. 

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​说明： 

1. 炒é洋葱，菠菜和青椒放入椰子油或黄油/酥油中，在大型荷兰烤箱中加热。大约5分钟。
2. 加入牛肉和大蒜，煮至褐色。 
3. 加入切成丁的番茄，番茄酱，豆类和香料。 根据所需的稠度，添加1至2杯牛肉汤。煮沸，然后减少热量，小火煮1-2小时。
4. 请享用！ 

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​Cornbread Muffins 

这些松饼就像以前做的妈妈一样！ （但是没有实际的玉米参与！） 与普遍的看法相反，玉米是一种 粮食 -不是蔬菜。而且，今天大多数玉米是 转基因作物 （除非您购买有机食品）。因此，此食谱使用椰子粉作为更在澳门买足球彩票的替代品，是的！

搭配辣椒等“南方风味”餐点， 并搭配黄油或蜂蜜。现在这是活着！

产量8 muffins   

配料

• 1/2 cup 椰子粉
• 1/2杯椰子油，或融化的黄油或酥油
• 4个鸡蛋，室温
• 2汤匙生蜂蜜
• 1/2茶匙小苏打
• 2茶匙苹果醋

使用说明

1. 将烤箱预热至350度。
2. 8号线松饼杯。
3. 混合椰子粉和油至光滑。
4. 加入剩余的成分并充分搅拌。
5. 将面糊oop入松饼杯中，烘烤约20-23分钟，直到牙签干净为止，并且顶部变成褐色。

（灵感来自 这个 原始食谱。）
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压住他：