为什么我们（和我们的皮肤）变老？ - 第2部分

A person starts to age as early as in their mid-twenties. So, if you'关心衰老并保持最佳状态's important to understand the reasons why we grow older. 然后，关键是要运用健康的整体原则来优雅地衰老-这样我们才能过上尽可能充实的生活。 
​

为什么我们会变老？简而言之，随着时间的流逝，您的身体’滋养和修复自身的能力受损，随之而来的是衰老。而且你的皮肤就像魔术一样 可以为您的整体健康提供线索的窗口，因为内部发生的老化将在您的皮肤外观上向外显示。

有几种理论试图解释为什么会发生衰老，并且它们一起发挥作用。在 Part 1 在本文中，我讨论了三种非常普遍的老化理论：

• 氧化
• 炎
• 糖基化

（如果您尚未阅读 Part 1 但是，我强烈建议您这样做。其中包含的信息可以从字面上改善您的健康和生活。） 

现在，我将介绍两种其他的老化理论，您可能只会从那些接受过 整体的 健康方法...
​

​消化健康下降：​

消化系统的健康与整个身体的健康直接相关。消化问题（无论您是否能真正感受到它们）可能在衰老中起主要作用。

酶和p降低营养吸收:
为了壮成长，您需要吸收和使用健康，营养丰富的微量营养素（维生素和矿物质） 全食。如果没有，您将发展营养不足和一系列健康问题。因此，您的身体会产生消化酶来消化食物。 （蛋白酶分解蛋白质，淀粉酶分解碳水化合物，脂肪酶分解脂肪。） 但是，您制造酶的能力是穷尽的。因此，利用和补充这些酶的方式可能会决定您的总体健康状况和寿命。在老年人，患有慢性疾病的人和肥胖者中发现较低的酶水平。但是，如果食用未经加工的食物，它将利用其固有的酶进行消化，从而保护您的身体’自己的消化酶。 （但是，生食也有一些消化不良。阅读我的文章 这里 to learn more.)

随着年龄的增长，降低盐酸（HCL）胃酸的产生也很普遍，这进一步减少了复杂碳水化合物，脂肪和蛋白质的分解。 尽管大多数消化不良的人都认为自己的HCL胃酸过多，但实际上这是造成消化不良和胃灼热的更常见原因。

肠道内膜受损：
消化道是免疫系统的重要组成部分，因为它的主要作用是确保毒素不进入血液。 ​However, t消化道的保护层只有一个细胞厚。 （它由上皮细胞组成；与您的皮肤相同。）如果薄壁屏障受损或“leaky”，毒素可能会进入您的体内，并导致炎症，疾病和加速衰老。 这些毒素可能是有害细菌，面筋，未消化的食物颗粒，酵母，真菌，寄生虫和其他废物。 整个身体都会感觉到肠漏的症状。仅包括：皮疹，过敏，哮喘，食物敏感性，自身免疫性疾病，脑雾和头痛。 (Technically, "漏的 gut" is called intestinal permeability.) ​

消化道的内衬还决定了哪些营养素被吸收。如果肠道漏水，则食物中的营养物质可能无法正确吸收。

阅读有关肠漏和相关健康问题的更多信息 这里。这是非常普遍的！

肠道细菌失衡：
您的消化道是友好益生菌生态系统的家。最常见的是乳杆菌和双歧杆菌。这些有助于抵抗感染和疾病，制造营养，消化食物，调节激素，分解毒素和吸收营养。 这个生态系统必须保持良好的平衡，以保持健康。 如果过多的有害微生物（如寄生虫或酵母菌）栖息在肠道中，您的健康状况可能会下降，这也将反映在皮肤的衰老中。 

肠道菌群的丧失和/或失衡也可能是由于 降低胃酸水平，进而导致胃pH值升高和胃排空延迟。此外，一生使用抗生素的历史会破坏健康的益生菌并导致更多的病原菌。
​ 

​​激素减少

​激素在您的整体健康中起着主要作用，还可以维持皮肤的屏障功能和体内平衡。一生中荷尔蒙的逐渐下降和波动与您的年龄有很大关系。 
 
雌激素
健康水平的雌激素具有许多有益和保护作用。它是保持青春活力的必需激素。但是，随着年龄的增长，尤其是在更年期，雌激素相对于睾丸激素的减少会加速与年龄相关的内部器官，皮肤及其所有附件（头发，指甲，汗腺和油腺）的结构和功能的退化。 。这会导致皮肤变薄，皱纹数量和深度增加，皮肤干燥性增加以及皮肤紧致度和弹性降低。阴道内的皮肤同样受到影响。实际上，许多妇女在绝经期开始数月后报告皮肤突然老化。

甲状腺：
甲状腺功能通常随年龄而降低。甲状腺功能低下与 疲劳，不耐寒，肌肉无力，便秘，记忆力减退，抑郁和体重增加。 （不幸的是，这些症状通常会被忽略，而只是随着年龄的增长而增加，因此，请有资格的保健医生讨论您的问题和治疗计划很重要。简单的血液检查通常可以确定甲状腺问题。）平衡皮肤健康。甲状腺激素过少也会导致皮肤变白，干燥，粗糙，鳞屑和浓密，并降低出汗量。甲状腺功能障碍也可能导致头发稀疏和最终脱发。  

毒素通常会干扰甲状腺功能。阅读方式 这里.

压力荷尔蒙： 
导致加速衰老的两种主要激素是皮质醇和肾上腺素。这些是与压力有关的荷尔蒙，随着年龄的增长会自然下降，使人对生命的抵抗力减弱’麻烦。我们忙碌的美国人生活和垃圾食品饮食是与慢性压力相关的健康问题的温床。 有时，我们感到自己处于连续飞行或飞行模式（急性应激），并且肾上腺不断产生皮质醇。这种急性压力变成慢性的，甚至更糟的是，人们已经习惯了它并认为这是正常的。 这会抑制您的免疫系统， 耗尽你，并且 会对您的身心健康造成破坏性破坏。

压力的症状很多，例如头痛，肌肉酸痛，心跳加快，高血压，抑郁，焦虑，痤疮，皮疹，性欲低下，神经质，腹泻，便秘，烧心，溃疡疮，呼吸困难，头晕，麻烦睡眠，烦躁，出汗，体重增加，经常感冒，脑雾，愤怒，不规则时期，溃疡，脱发，注意力不集中和低能量。  实际上，没有一个身体系统不受影响。 压力在疾病和衰老的原因中起着加剧的作用。

压力还会使您看起来更老。 一个很好的例子是，在任职前后，美国总统的照片明显老化了。而且...压力激素可能是许多其他激素失衡的原因。您可能需要让您的私人医生进行一些激素检查以检查失衡情况。

阅读有关的文章 减轻压力的10种简单方法. 此外，睡眠对于缓解压力至关重要。读： 像婴儿一样睡觉的5条小窍门.
​

想了解更多吗？

​参加有关皮肤的电子课程&如何优雅地老化：

​挑战时间 讨论您可以控制的老化原因。毕竟，年轻肌肤和健康感觉的关键可能并不那么复杂或昂贵。有营养的饮食和健康的生活方式是自然的解决方案。永远不会太早或太晚。​今天就上课吧！​

点击大折扣！

​
压住他：

​Sources:

• Cabeca，A.（2015年5月4日）。激素-皮肤连接（发光皮肤峰会）[在线采访]。
• Cousens, G. (2014, November 19). Enzymes: A secret of health and longevity. Retrieved from http://treeoflifecenterus.com/enzymes-a-secret-of-health-and-longevity/
• Lipski，E.（2012年）。消化健康：通过健康的消化，增强免疫系统并预防疾病（第四版）。纽约，纽约：麦格劳-希尔。
• Onusic, S. (2014, July 7). Nutrition: The Anti-Aging Factor - Weston A Price. Retrieved from http://www.westonaprice.org/health-topics/nutrition-the-anti-aging-factor/
• Safer，J.（2011年）。甲状腺激素对皮肤的作用。皮肤内分泌学，3（3），211-215。 doi：10.4161 / derm.3.3.17027
• E.Scali，&Iorio，A.（2014年）。解剖学和面部的衰老过程。在面部微创手术中。加利福尼亚福斯特城：OMICS集团电子书。
• Stevenson, S., & Thornton, J. (2007). Effect of estrogens on skin aging and the potential role of SERMs. Clin Interv Aging, 2(3), 283-297. Retrieved from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2685269/