向宝宝介绍健康的全食

​所有婴儿都应有一个美好的开始生活，其中包括营养丰富的全在澳门买足球彩票，这些在澳门买足球彩票可以促进生长和发育。 孩子生命的头三年是形成终身健康饮食习惯的机会之窗。 为了使您的孩子步入正轨，最好教他或她享受自制，新鲜准备，不加糖的全在澳门买足球彩票的风味。 这将成为标准做法，您的孩子将不会喜欢罐头，人造，过度加糖或精制食品的口味。宝贝会壮成长！

理想情况下，婴儿要哺乳12个月或更长时间。 在这段时间里，婴儿也开始对吃固体在澳门买足球彩票表现出兴趣，固体在澳门买足球彩票通常在四到六个月大。 When the baby’出现第一颗牙齿，这很好地表明其肠道已准备好消化固体在澳门买足球彩票。当婴儿给妈妈喂奶时’对于牛奶，当牛奶接触到喉咙后部时，所用的吸吮和吞咽功能会自动反射。 现在，婴儿将需要学习如何将固体在澳门买足球彩票留在嘴中并吞咽而不会吐出，这需要时间。 固体在澳门买足球彩票也将改变婴儿的体重’的凳子。它们会变硬，不应出现腹泻或便秘。

首先要介绍的最好的在澳门买足球彩票是蔬菜和一些水果。 这些在澳门买足球彩票富含维生素和矿物质。 可以将整个在澳门买足球彩票蒸至变软，捣碎或制成泥，然后冷却后再食用。 可以使用的好在澳门买足球彩票是胡萝卜，山药，南瓜，苹果和梨。婴儿一开始只能吃一两茶匙。 每天应开始喂两次或三次。许多文化还引入谷物，通常是大米混合物，但其营养却不及蔬菜。 在美国，经常给婴儿吃糖，这不健康，会使孩子对糖的渴望更大，甚至可能加糖。 吃的在澳门买足球彩票量取决于婴儿的大小。 

一个宝宝’第一批在澳门买足球彩票的过敏原含量应低。 应该一次引入一种在澳门买足球彩票，并且每四，五天就要添加新在澳门买足球彩票。 引入每种新在澳门买足球彩票时，应注意婴儿的任何反应，例如流鼻涕，打喷嚏，大便异常或在口腔，肛门或尿道周围出现皮疹。 行为上的过敏反应可能表现为人格改变，哭更多，睡更多和更易怒。 这些非过敏性在澳门买足球彩票也应每五或六天轮换一次，以尽量减少因日常食用相同在澳门买足球彩票而引起的过敏。 应避免常见的过敏性在澳门买足球彩票。 They include cow’牛奶，小麦，柑橘，鸡蛋，巧克力，坚果，大豆和玉米。 （请参阅文章末尾的完整列表。）除母乳之外，还可以引入纯净水，这有助于水合作用和消化。 

在大约九个月的时间里，高锌在澳门买足球彩票会增强婴儿的健康’s immune system.  包括四季豆，白菜，燕麦片，土豆，小米和蓝莓在内的糊状在澳门买足球彩票非常有营养。 在十二个月的时候，孩子可能正在吃深色的绿叶蔬菜，欧洲防风草，鳄梨，发芽的谷物，橡子南瓜。 Goat’也可以引入牛奶和酸奶。 这通常是婴儿自然开始从母乳中断奶的时间，因此，他或她自然会摄入更多的全脂食品。 在十二至十八个月之间，富含钙和B族维生素的在澳门买足球彩票对婴儿非常有益。 现在该引入浸泡过的坚果和种子，芝麻酱，甜菜，更多的绿色食品以及一些动物蛋白，如鱼，羊肉和鸡肉。 在十八个月到两年之间，可以引入发酵乳制品。

婴儿的蛋白质需求随着成长而增加。 直到六个月大，每天的需求量约为13-15克。 六至十二个月内每天14-15克。 在过去的13个月至两年中，每天16-18克，在三岁和四岁时每天20+克。 许多婴儿可能使用乳制品中的一种蛋白质来源。 应该对此进行严密监控，而不应将其作为主要的蛋白质来源，因为乳制品是非常常见的变应原来源，并通过发炎粘膜而在许多人中引起粘液。 如果孩子似乎具有消化乳制品所需的酶的能力，则可以偶尔食用。  

致敏性最强的在澳门买足球彩票

• 浆果
• 荞麦
• 巧克力
• 肉桂
• 柑橘类水果
• 椰子
• 玉米
• 乳制品
• 蛋白
• 芥末
• 坚果
• 豌豆
• 花生酱
• 猪肉
• 贝类
• 黄豆
• 糖
• 番茄
• 小麦
• 酵母

最少过敏食品

• 苹果
• 杏子
• 芦笋
• 牛油果
• 大麦
• 甜菜
• 西兰花
• 萝卜
• 菜花
• 鸡
• 蔓越莓
• 日期
• 葡萄
• 蜜糖
• 羊肉
• 生菜
• 芒果
• 燕麦
• 木瓜
• 桃子
• 梨
• poi
• 葡萄干
• 白饭
• 黑麦
• 红花油
• 三文鱼
• 壁球
• 葵花籽油
• 红薯
• 火鸡
• 小牛肉

您（或您爱的人）怀孕了吗？ 
看我的文章：

• 如何进行营养全面怀孕（第1部分，共2部分）
  
• 如何进行营养全面怀孕（第2部分，共2部分）
  

资料来源：
Bartholomy，P。（2008）。 固体食品简介。 MHNE 608.  霍桑大学讲课。

过敏性食品最少|问西尔斯博士®|父母的受信任资源。 （2013年8月23日）。取自2014年12月16日，从 http://www.askdrsears.com/topics/feeding-eating/feeding-infants-toddlers/food-allergies/most-and-least-allergenic-foods