希望怀孕？ MTHFR和叶酸如此重要的5大原因

​这是一个非常难得的场合，我在这里邀请了自然营养公司的特邀作者。 但是，当澳大利亚的一名自然疗法医生Carolyn Ledowsky与我联系时，我抓住了这个机会。 您会发现，Carolyn是我自己的MTHFR基因突变专家。 她读过我的文章“如何养成整体怀孕” Part 1 和 Part 2，并了解我对健康的热情。 现在，很荣幸能邀请她来这里分享有关MTHFR，叶酸，受孕和怀孕等非常重要主题的更多知识。

MTHFR不仅仅是一个流行语，在整体健康领域中越来越流行。 真实的人正在与人打交道是一个真实条件！ 实际上，很多人都有它，但不知道。 因此，如果您从未听说过MTHFR，那么该您了。 

科学课：
​MTHFR突变可导致体内的甲基化过程受损。 简而言之，MTHFR酶难以将5,10-亚甲基四氢叶酸转化为活化形式5-MTHF或5-甲基四氢叶酸。 更简单地说：叶酸（维生素B9）很难被激活以在体内发挥作用。
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这对健康意味着什么：
MTHFR突变会影响从受孕到胚胎发育直至整个生命的某人。 它使某人更容易出现排毒，免疫系统功能，细胞修复以及神经递质产生的问题。 Basically, it 可能会导致许多非常糟糕的健康问题。  幸运的是，可以通过饮食和生活方式的实践来​​积极地做很多事情来减轻这些问题。 

这也是尝试受孕的一个重要因素-如果父母双方都有突变。在下面，卡罗琳（Carolyn）进一步解释了MTHFR突变，以及营养素叶酸为何至关重要，尤其是在怀孕前和怀孕初期。 
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​继续阅读并学习如果您想怀孕可以做什么...

​希望怀孕？ 
MTHFR和叶酸如此重要的5大理由

By Carolyn Ledowsky, ND

如果您打算快要怀孕，或者也许已经开始尝试怀孕，您是否意识到MTHFR基因突变和叶酸水平对于生育和健康怀孕具有不可思议的重要性？
 
您知道，世界上有那么多夫妻流产，或者生了孩子患有脊柱裂，唇裂，c裂，ADD / ADHD，我相信其中许多都不应’t have happened.
 
我的很多患者都是初次见我，我’对其中一些人流产的数量感到震惊’检查了MTHFR基因。坦率地说，这是任何想到怀孕的人都应该检查的第一件事。因为如果您知道自己拥有该基因，则可以在尝试之前采取措施确保叶酸水平良好。
 
那’关于遗传学的伟大之处。我们可以’对我们的基因无能为力’是我们父母给的，但我们可以改变他们的行为方式。
 
MTHFR基因会影响您的活性叶酸水平。这种活性叶酸基本上可以控制您的DNA。所以如果你的DNA不是’太好了，那么您会遇到怀孕的问题。

 
以下是我在孕前护理和妊娠中MTHFR和健康叶酸水平如此重要的5个主要理由。 
 
1. MTHRF基因会对您的叶酸水平产生负面影响：
 
MTHFR代表 亚甲基四氢叶酸还原酶.
 
It’是人体中的一种酶，可将您食用的叶酸（如多叶蔬菜和豆类中的叶酸）转化为称为5-MTHF的活性形式，或者， 5-甲基四氢叶酸.
 
的 MTHFR酶是活性叶酸转化的最后一步。这意味着，如果您的MTHFR基因有突变， 您的身体产生健康水平的活性叶酸的能力将受到影响或降低。这将导致活性较低的叶酸可用于您的身体，以用于几个非常重要的过程。
 
MTHFR有两个主要的基因变体：
          MTHFR C677T
          MTHFR A1298C
 
你有 二 copies of 每 基因。一位是从妈妈那里得到的，一位是从父亲那里得到的。如果您有一个具有突变的副本，我们称之为杂合子。如果您的两个副本都有突变（因此您是从妈妈和爸爸那里得到的），我们称其为纯合子。  通常，突变的两个副本会影响您的不止一个。
 
MTHFR基因的1个突变拷贝将是杂合突变
MTHFR基因的2个突变拷贝将是纯合突变
 
您可以在我们的网站上阅读有关此内容的更多信息‘什么是MTHFR？’ page.
         
但是为什么活性叶酸水平如此重要？
 
2.您需要良好的叶酸水平才能健康地生产DNA：
 
这是MTHFR，叶酸和先入为主之间的主要联系所在，因为活性叶酸是 直 参与了新DNA的合成。
 
尽管我们对生产新的健康DNA有持续的需求，但您可以想象对这一需求 是很棒的 在怀孕期间-当您正在新生时！如果您的DNA无法正确复制，那么婴儿存活的机会就很小。叶酸含量低会导致婴儿流失，婴儿成长问题以及儿童问题，例如ADD / ADHD /自闭症/过敏等。
 
3.好消息是科学界正在对此进行广泛的研究，并且每天都有越来越多的研究发表，这些证据支持MTHFR基因在您怀孕和健康怀孕的能力中的重要性。 
 
到目前为止，我们知道这项研究将MTHFR基因和低叶酸水平与以下因素联系起来：

• 复发性妊娠损失 (RPL)
• 血块/血栓形成 (resulting in RPL –特别是结合其他凝血基因突变因子V莱顿）
• 子痫前期
• 潜在的心脏缺陷
• 唇裂/ Pal裂
• 神经管缺陷
• 儿童哮喘
• 自闭症 (new emerging link)
• 唐氏综合症

 
 
4.您需要健康水平的活性叶酸来制造‘甲基’: 
 
活性叶酸在‘甲基化循环’ –产生称为‘甲基’。这些甲基可作为您的DNA和细胞的说明书，告诉他们正确的方法‘behave’，所以他们不会做任何不必要的事情（例如，导致体内疾病或功能失调）。我们需要这些甲基的健康水平来甲基化/指导您的DNA，否则，细胞将不受控制并开始引起问题。
 
 
5.您需要健康水平的活性叶酸来产生红细胞和白细胞：
 
红细胞，白细胞和血小板对孕妇在怀孕期间的健康以及在怀孕期间和分娩后孩子的健康都是至关重要的，因为它们开始迅速生长并需要大量的能量和营养携带到身体周围，并与需要强大而强大的免疫系统的细菌和病原体接触。

既然您知道MTHFR和健康的有效叶酸水平的重要性，以下是我为他们提供支持的5大行动步骤：
 
1.测试！
如果你没有’早已找到一位医生或健康医生，他们将给您推荐以发现您和您的伴侣MTHFR基因的结果。像所有先入为主的观念一样，MTHFR的两个基因在新孩子的健康和发育中起着50/50的作用– so men aren’t immune!
 
2.忘记叶酸
在尝试受孕之前，应与受MTHFR培训的从业人员合作至少3个月，以确保叶酸水平处于健康水平。
 
如果您有MTHFR突变，请停止补充叶酸，并开始补充活性叶酸。这将绕过您的MTHFR突变，并确保您的活性叶酸水平增加。
 
如果您发现自己没有MTHFR突变，那么与叶酸相比，活性叶酸仍然是叶酸补充剂的优越形式。
原因是叶酸是人工合成的。它不会自然发生在体内。它还会给将叶酸拉入细胞并使细胞超负荷的基因施加压力，从而可能导致活性叶酸减少。
 
3.多吃绿叶’s and Pulses
在补充营养的同时，通过饮食维持良好的叶酸水平对您来说也非常重要。因此，在饮食中多摄入富含叶酸的全食物。
 
我们的清单 叶酸含量最高的20种食物 可以在这里找到，但是富含叶酸的食物有：

• 小扁豆（例如绿色，棕色或红色）
• 豆类（例如肾脏，斑豆或黑豆）
• 绿叶蔬菜（例如菠菜，羽衣甘蓝和西兰花）

 
4.处理压力
在充满日程安排和高要求的世界中，我们和我们一样感到压力 ’曾经去过。但是，几乎没有任何东西能像压力一样咀嚼我们的甲基！
 
虽然不可能消除压力，但实施一些出色的压力管理工具和方法是在支持MTHFR基因和身体怀孕之前迈出的重要一步。
 
5.拥有清洁绿色的生活方式
压力，塑料，某些药物，发炎和加工食品，合成化妆品和皮肤护理，化学清洁产品以及环境污染物都会对您的MTHFR基因和叶酸水平产生压力。具有MTHFR基因的人需要真正支持肝功能，因为他们的谷胱甘肽（我们的主要抗氧化剂）含量较低。因此，清理一下饮食，生活方式和家庭，为受孕做准备，以支持您的MTHFR基因并朝着健康而繁荣的方向努力！
 
如果你’我想了解更多，我’d爱邀请您加入我的行列 免费的10天电子邮件课程，涵盖使用MTHFR进行健康怀孕的前10个步骤.
 
-卡罗琳·莱多斯基（ND）
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Carolyn Ledowsky是MTHFR专家，也是MTHFR的创始人 MTHFR支持澳大利亚，该诊所致力于为患有MTHFR和甲基化相关疾病的患者提供支持。她拥有草药学士学位，自然疗法学士学位和营养文凭，还曾在杜克大学和马里兰大学学习过遗传学课程。

她经常参加MTHFR活动，并通过许多在线讲座，演示和在线学习环境为患者和从业人员提供培训。您可以每周加入她的一个‘先天性MTHFR’ webinars 点击这里.
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Carolyn现在看到’患有MTHFR突变和/或相关甲基化障碍的患者，然后继续影响生育能力，甲状腺，肾上腺，激素，排毒，能量和神经递质。她的专长是了解这些高度复杂的生化途径，以及个人遗传学表现如何导致功能障碍成为她的主要重点。
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压住他：