绿色冰沙，金自然！

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​你吃过绿色奶昔吗？

他们已经成为我家的主食。 思慕雪是一种绝佳的小吃，也是将大量蔬菜摄入饮食中的超级简单方法。当我刚参加一场长时间的网球比赛并需要补充营养时，它们非常棒。 如果您感到天气不适，它们也会为您的身体提供助力。 每天绿色蔬菜冰沙真的很棒！

蔬菜里挤满了维生素，矿物质， 抗氧化剂 和  植物营养素.  这些可以通过增强免疫系统，滋养细胞，减少炎症，使肝脏排毒并使您感到营养来帮助您的在澳门买足球彩票。 绿色冰沙还有助于碱化身体。 碱性饮食（相对于酸性饮食）有利于在澳门买足球彩票.

​混合果汁和榨汁之间有什么区别？

基本上，榨汁可以除去水果和蔬菜中的纤维。混合使之保持活力。两者兼有，但是冰沙中的纤维可清洁身体，降低血糖，使您保持饱腹。 果汁中的糖分含量通常也比果汁高得多，尤其是当您在果汁中使用水果时。

​​这是我营养天堂的小角落。 ;-) 
我在厨房里设置了一个冰沙站。 所有非冷藏原料都在我的搅拌机上方。 这使您更有可能在家中多吃冰沙。

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​金自然绿色奶昔食谱

蔬菜 冰沙的味道就像您在新鲜的绿色花园中ipp饮！ 
尝试多种成分的组合很有趣。
 
这是我最喜欢的冰沙食谱。  
（测量值不准确&我并不总是使用所有东西。）

配料

• 12盎司矿泉水（我喜欢泡沫）
• 1汤匙嘉种子 
• 5个冷冻草莓或其他浆果
• 1+英寸姜根
• 1/2杯黄瓜
• 2-3茎芹菜（带叶）
• 红灯笼椒的1/4
• 1个极少数的绿豆或豌豆
• 1大把的香菜或香菜，有茎
• 1汤匙有机苹果醋 （有助于消化和碱化）
• 2 oz. 芦荟汁  -（对肠道在澳门买足球彩票非常重要）
• 1汤匙鳄梨油或细雨 热带传统椰子油 ​

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了解如何制作自己的作品

​​然后...我加一勺我定制的冰沙混合！ 其中包含许多我每天服用的全脂食品。 您也可以轻松制作自己的作品！  ​It contains:

• 神奇草 绿色超级食品粉,
• 重要蛋白质 胶原蛋白粉,
• 纯净的光芒 维生素C粉
• 还有很多 其他超营养丰富的添加剂。

思慕雪准备

• 切碎大块蔬菜，放入搅拌机中。 添加任何粉状的补充剂/营养素。 Mix until smooth.  Easy peasy!
• 我喜欢这样的可洗不锈钢冰沙吸管  这里 .
• 不需要花哨的700美元搅拌机。 我的忍者搅拌机工作 fantastic!
• 蔬菜中含有一些在澳门买足球彩票的脂肪以帮助吸收营养素总是很好的。  尝试在搅拌器中加入细雨椰子油，在冰沙中添加鳄梨，或在侧面放少量坚果。

冰沙组合无止境！ 

务必   不  过量的糖会使您的冰沙太甜 （甚至来自过多的天然水果）。 如果需要，请使用浆果或半个绿色的苹果作为甜味剂。用太甜的冰沙掺入血糖会破坏目的。怎么样？糖会损害您的免疫系统， spikes 血糖，对您呈酸性 body.

注意：  我了解到患有甲状腺疾病的人应避免进食 过度地 large amounts of  生的 十字花科食品（例如羽衣甘蓝，菠菜和芝麻菜），因为它们含有甲状腺激素。它们可能会干扰甲状腺对碘的使用。 （在这里阅读更多。） 这些原始的绿叶蔬菜还含有一些草酸盐（与矿物质结合的抗营养剂。）通常，除非您患有炎症性肠病或罕见的遗传病，否则这不是问题。 （在这里阅读更多。） 我认为，十字花科蔬菜对在澳门买足球彩票的好处要大于负面影响，只要您根据常识和食用量并简单地监控自己的在澳门买足球彩票就可以了。 Kale away!

压住他：