引发癌症的因素和避免疾病的4个步骤

95％的癌症与生活方式的选择和接触有关。 这意味着每个人都可以做一些事情来增加自己避免这种疾病的几率。 因为只有一小部分的癌症是遗传性的，所以大部分是由个人控制的因素引起的。 即使您拥有癌症的基因，也未必是您的命运！ 您的生活方式选择可能会使这些基因“关闭”或“重新编程”，以减少您的机会（这是在 表观遗传学 ）。

随着细胞呼吸变得越来越受损，癌症可能会随着时间的推移缓慢发展。  由于与 饮食习惯，肥胖，化学物质和毒素，辐射，病原体, 和生活方式因素，例如 运动，吸烟，饮酒和慢性压力。  

这些因素影响身体’关于以下方面的健康状况： 

• 免疫系统， 
• 炎， 
• 荷尔蒙  
• 胰岛素抵抗， 
• 消化，和 
• 排毒。 

​
它们都对一个人是否会患癌症产生重大影响。 （要确切了解癌症是什么，请阅读我的文章， 什么是癌症？ 疾病的标志.)

​如果您只想提供一种奇妙的资源来提供信息来预防癌症和/或了解您选择的疾病治疗方法，那么这本书就是： 权威的癌症指南：预防，治疗和治疗的综合方法. （由阿尔舒勒和瞪羚。）

该书提供了一种综合，整体，整体的方法来治疗这种疾病和预防癌症的策略。 此外，它还讨论了将常规癌症治疗与更多替代方案结合在一起的问题。 这也是补品的绝佳资源。

下面，我将讨论四个主要因素，当这些因素失衡或过多时，它们会损害健康状况并引发癌症： 

• 体内平衡
• pH值
• 食糖消耗 
• 毒素

我将以积极的步骤跟进每个步骤，以支持健康并减少患癌症的几率。

​1. Homeostasis

体内平衡 是有关健康的目标。  这意味着 平衡 在细胞水平上可以使身体蓬勃发展。 细胞的呼吸作用和新陈代谢直接影响（并由此）’的整体健康状况。 （请记住，细胞呼吸会在癌症中受损。） 

如果一个人的饮食方向不平衡且与他们的健康和能量需求不符，则可能没有体内平衡。     提供营养丰富的食物的饮食将为细胞提供重要的营养，满足能量需求，并清除有毒废物。 相反，缺乏营养的食物会剥夺细胞的健康潜能，并可能引发疾病，包括癌症。 任何精制或加工食品，如糖，人造甜味剂，精制油，反式脂肪，咖啡，酒精和精制面粉产品，都没有营养，会使个人远离体内平衡。 如果过量食用，它们会消耗体内的宝贵储备，以使其代谢。 可能导致健康不良和癌症。  

           支持动态平衡的主动步骤：

我们所吃的食物与我们的细胞沟通，使身体向健康或疾病的方向发展。 分解代谢食品和合成代谢食品之间需要适当的平衡。 合成代谢食品具有建筑性和恢复性，但由于它们不含纤维且水很少，因此它们可能会充血和阻塞，尤其是当过量食用时。 合成代谢食品还含有较高比例的可满足人体需要的蛋白质和脂肪，它们是长期燃烧能量的集中来源。  合成代谢食品通常是会形成酸的食品，包括：肉类，家禽，鱼，大豆，鸡蛋，乳制品，坚果，种子，坚果黄油和豆类。 相反，分解代谢食品是清洁的，并且参与清除废物，体内毒素。 它们含有一些纤维，是维生素，矿物质和植物营养素的重要来源。  

分解代谢食品是快速能量的来源，因为它们的碳水化合物含量很高。 分解代谢食品是健康饮食的重要组成部分，并且是形成碱性的食品，例如水果，蔬菜，绿叶蔬菜，果汁，凉茶，芽苗菜和非糯谷物。  

人体需要食物 都 维持稳态的连续性方面，以及所需的量取决于个人’他们一生中的需求处于不同时期。  

阅读有关饮食方向的更多详细信息&体内平衡，请参阅我的文章： 
体内平衡&饮食方向：您要去哪里？

​2.酸碱平衡

 体内酸性pH状态还会增加健康细胞受损的可能性，这可能导致癌症。 压力和环境毒素对人体呈酸性。一个人食用的食物，是生命的燃料，也会在深层细胞水平上影响pH值。 If one’生活方式，环境或饮食习惯过于酸性，会增加发生突变的可能性。 酸性降低了氧气含量，癌症通过在缺氧的环境中发酵而fermentation壮成长。 然后发酵产生更多的酸，这进一步降低了细胞的pH。

         主动碱化身体的步骤：

身体在弱碱性的环境中壮成长。 碱性食物也营养丰富，包括（大多数）水果，蔬菜，药草，豆芽，新鲜果汁和绿色粉末。另外，还有矿泉水，海盐和苹果醋。 这些食物会碱化，因为它们含有矿物质钠，钾，镁和/或钙。 碱性食物会留下碱性灰分，其中含有矿物质以中和过量的饮食酸或代谢酸。 pH方向中性食品：全谷类，淀粉类蔬菜和海类蔬菜。 减少压力对于维持碱性状态非常重要，减少对环境毒素的暴露也是如此。

根据Michelle Schoffro Cook的著作， 终极pH溶液，美国标准饮食（SAD）可能是影响我们pH平衡的最严重元凶。 酸性食品包括SAD主食，例如糖果，碳酸苏打，肉，乳制品，工业油，反式脂肪，白面粉，精制盐，化学添加剂，防腐剂和油炸食品。

要了解如何测试pH值，打印含酸/碱性食物的图表并开始碱化您的身体，请参阅我的文章： 健康的酸碱平衡的重要性.

要了解有关pH /癌症连接的更多详细信息&pH值失衡到底如何助长疾病，请参阅我的文章： pH与它有什么关系？ 与疾病的联系。

​3. Sugar Consumption

过量食用糖对健康非常有害，原因如下：

• 糖使人体非常酸性，研究发现糖是导致癌症和许多其他退行性疾病的因素。 
• 糖还会阻止免疫系统四到六个小时。 抵御癌症的第一道防线是身体’的免疫系统，支持自然的保护和治愈能力。 
• 糖还是进行发酵的癌细胞的优选能源。 癌细胞显示出大量的胰岛素受体，从而向它们吸收大量糖/葡萄糖。  
• 过量食用糖会导致胰岛素抵抗，从而引起生化变化，从而促进癌症的发展。 胰岛素抵抗和营养不良的饮食与肥胖有关，肥胖是美国六分之一的癌症死亡原因。

           
               主动采取措施避免过多的糖消耗：

美国人平均每年吃153磅糖。 最好停止购买和食用糖果。 这是消除糖味习惯的几个技巧：

• 寻找隐藏的糖源，这些糖可以在肉，包装食品，餐厅食品，酒精饮料和运动饮料等物品中找到。 声称含有的食物“real fruit”经常也含有很多糖。
• 学会在食品标签上识别糖的各种名称。 
• 以结尾的任何东西 –ose is sugar. 许多食物都含有几种类型的糖。 玉米糖浆，糖蜜和蜂蜜都是糖。
• 避免使用所有白面粉产品，例如面包，面食，早餐谷物等。 精制面粉在体内的作用就像糖一样，会引起胰岛素峰值和抵抗力。  Be wary of “whole grain”实际上比整体更精致的产品。
• 淀粉白土豆和大米中糖含量高。 
• 果汁中的果糖含量很高。热带水果也很含糖。

​4. Toxins

环境或食物中普遍存在的毒素，加上体内过度的排毒系统，都是破坏健康并使个人易受细胞损伤和癌症侵害的因素。 这些致癌物包括：农药，除草剂，转基因作物，食品中的激素，人造甜味剂，色素和调味剂，防腐剂，香烟烟雾，空气，水和土壤中的毒素，辐射，阻燃剂，清洁产品化学品以及化妆品和个人护理用品中的毒素。 不堪重负的排毒系统无法跟上，也无法修复或恢复因暴露于毒素引起的所有损害。 未解毒的致癌物会损害细胞DNA并引起突变。

        主动采取措施避免毒素并适当排毒身体：

消耗有机食品和清洁水，呼吸纯净空气，不吸烟，加上使用自然的身体和清洁产品，都可以大大减少与人体直接接触的毒素量。

人体不断为身体排毒。 肝脏在排毒的第一阶段代谢毒素。 在阶段2中，毒素通过皮肤（汗），肠（粪便），肾脏（尿）和肺（呼吸）排出。 排毒过程可以根据pH平衡以及药物，补品和食物的诱导或减慢。  重要的是排毒过程既不能太慢也不能太快，这两者都可能导致体内循环的毒素过多。 

营养丰富的全食物饮食可以提供适当排毒所需的许多元素，是最好，最安全的生活方式。 除健康的蛋白质和脂肪外，清洁还可能需要分解代谢的饮食指导。 一些也有助于排毒的天然补品包括姜黄，牛奶蓟，葡萄柚汁，山药，蒲公英，甜菜叶，黄坞叶和朝鲜蓟叶。 

（积极排毒和清洁是 不 建议，除非在合格的专业人员的严格指导下。这些会使人感到虚弱，营养不良和比以前更糟，因为如果处理不当，未排泄的毒素会残留并在体内循环。）

参考资料：
阿尔舒勒，&Gazella，K.A.（2010年）。 权威的癌症指南：预防，治疗和康复的综合方法 (3rd ed.). 纽约：天体艺术。

Cook，M.S。（2008）。 终极pH值解决方案：平衡身体化学反应，预防疾病和减轻体重. New York: Collins.

Bartholomy，P.（导演）（2014a，5月2日）。饮食计划，体内平衡。 MSHN讲座。讲座从 霍索恩大学，加利福尼亚。

Bartholomy，P.（导演）（2014b，5月2日）。食物特征/饮食方向。 MSHN 106讲座。讲座从 霍索恩大学，加利福尼亚。

伍德，E。 （导演）（2012年6月5日）。为您（个人）整合和指定排毒的实用步骤。 山楂网络研讨会系列。讲座从 霍索恩大学，加利福尼亚。



阅读有关癌症的自然营养系列：

• 什么是癌症？ 疾病的标志。
• 引发癌症的因素&  避免疾病的步骤
• pH与它有什么关系？ 与疾病的联系& Cancer.
• 癌症的综合方法：与常规癌症治疗一起使用补充剂

压住他：