毒素：它们会让您发胖又生病吗？

体内储存的毒素量与体重之间存在真正的联系。 毒素更普遍 比您想像的要好得多，它们完全控制了您的新陈代谢！ 好消息是，您可以采取很多措施来消除毒素并减轻体重。

根据马克·海曼（Mark Hyman）博士的书， 超新陈代谢，“我们生活在充满毒素的海洋中。 行星上的每个人和动物的组织中都残留有毒金属或化学物质。” 毒素被广泛定义为与我们不同意的任何事物。 它们是污染我们身体的毒药。 但是，不必为担心毒素而在化工厂工作。 自二十世纪初以来，已经引入了80,000种新化学品，其中大多数尚未经过安全性测试。 基本上，我们在 toxic soup! 它们污染了我们的身体，但是我们的肝脏和肾脏通常可以很好地应对它们。 不幸的是，每天都有无数化学物质轰炸我们，这种负担有时会超过我们身体有效清除它们的能力。 这导致疾病和代谢问题，从而促进体重增加并防止体重减轻。

How toxins cause weight 获得:

When there is unresolved 有毒的ity over the years, any toxins that the liver can't clear on an ongoing basis cause it to become overwhelmed.  It stores the toxins initially in the fat cells of the liver itself, which degrades the 健康 of the liver.  当肝脏脂肪细胞饱满时，毒素就会储存在体内任何地方的脂肪细胞中。 （不幸的是，BMI较高的人会存储更多的毒素，因为它们通常具有更多的体内脂肪。）  Stored toxins have a significant impact on slowing down metabolism and contribute to weight 获得. 

这通过几种方式发生：

• 毒素会干扰甲状腺的正常功能。 甲状腺激素水平降低，更多的被肝脏排泄。 毒素通过阻断甲状腺受体并劫持其转运蛋白而与甲状腺激素竞争。 这会减慢人体的新陈代谢。
• 毒素抑制正常的线粒体功能（它们是细胞的旺盛力量和消耗能量的工厂），并降低了燃烧脂肪和卡路里的能力。
• 毒素会破坏或阻止控制食欲和进食行为的激素信号的机制。 这会干扰荷尔蒙瘦素，对荷尔蒙产生抵抗力 并持续增加食欲。 
• 毒素会干扰体重控制中主要的其他激素，包括胰岛素，雌激素，睾丸激素，皮质醇和生长激素。
• 毒素会干扰我们的压力反应和决定饮食行为的昼夜节律。

毒素有两种基本来源， 
外部& Internal:

内部毒素来自我们的正常身体机能，我们通常通过肾脏（通过尿液）和我们的身体机能消除这些毒素。 bile (via liver & stool). 内部毒素也可能来自细菌，酵母菌或其他在我们体内产生废物和碎片的生物。   These can interfere with many functions, increase inflammation, oxidative stress, add to our 有毒的 burden, and affect the body’s ability regulate weight.

外部毒素包括化学毒素和重金属。 对人体造成最大伤害的金属 health include: 铅，汞，镉，砷，镍和铝。  The chemicals 包括： ubiquitous 有毒的 chemical substances found in every kind of product, volatile organic compounds (VOC’s), solvents (cleaning products, formaldehyde, 甲苯，苯），药物，酒精，农药，除草剂，食品防腐剂和食品添加剂，例如人工色素和调味剂。 Many personal care products that are applied to porous skin are laden with 有毒的 chemicals.  Some medications can also have 有毒的 effects and cause weight gain 例如MOA抑制剂，SSRI，还有许多其他。

A standard American diet with a high amount of additives and processed foods will produce a large amount of 有毒的 waste that gets stored in the fat cells, year after year. In women, fat cells are primarily around the waist, hips, breasts and brains. According to Paula Bartholomy at Hawthorn University, “I think it is no coincidence that is where our primary cancers are showing up, the breast, the uterus and brain tumors”. 

解决方案有三点：

1。 阅读我的简短电子书，从全食开始”！

这本书告诉您大部分您需要了解的内容 eliminate toxic foods and adopt 健康y eating 支持排毒的行为。 

点击这里

2。 帮助您的身体排毒：通过移动和释放毒素自然清洁体内的毒素。

人体不断为身体排毒。 肝脏在排毒的第一阶段代谢毒素。 在阶段2中，毒素通过皮肤（汗），肠（粪便），肾脏（尿）和肺（呼吸）排出。 排毒过程可以根据pH平衡以及药物，补品和食物的诱导或减慢。 重要的是排毒过程既不能太慢也不能太快，这两者都可能导致体内循环的毒素过多。 

（积极排毒和清洁是 不 建议，除非在合格的专业人员的严格指导下。这些会使人感到虚弱，营养不良和比以前更糟，因为如果处理不当，未排泄的毒素会残留并在体内循环。）

营养丰富的全食物饮食可以提供适当排毒所需的许多元素，是最好，最安全的生活方式。 Eating 健康y, whole foods, with the right balance of protein, fats, fiber, vitamins, minerals, and 植物营养素 is needed for the body to effectively detoxify. 需要足够的蛋白质来为我们的排毒系统提供基础，尤其是最关键的抗氧化剂谷胱甘肽。 植物性食物中的植物营养素可促进排毒途径。 纤维 帮助调节消化过程并定期冲洗毒素。 
（有关的更多信息 抗氧化剂 和关于 植物营养素）

A 有毒的 person will need sufficient herbs, vitamins, minerals and trace minerals to begin to buffer the 有毒的ity, to help the organs detoxify, and then regenerate themselves. The person will need adequate amounts of 抗氧化剂 to neutralize the free radicals caused by oxidation.  

• 排毒有用的草药包括牛奶蓟和绿茶。 
• 有用的补品包括天然维生素C，NAC，牛磺酸，甘氨酸，ALA，生物类黄酮，槲皮素， grapeseed 提取物，芦丁和益生菌。

（与您的个人从业人员合作进行给药。）

3.   学会减少毒素的接触。
环顾您的房屋，工作场所和整个环境，以了解您所接触的化学物质非常重要。 减少并消除可能的选择，以及您可以选择的选择。这包括您食用的食物和饮料的选择。  Generally, anything that has a label on it that has chemicals in it. There is always going to be a choice for a cleaner, 健康ier product available. Whether that is a body care product, something that you clean your clothes with, 或房屋和草坪护理产品。

糖是美国饮食中最丰富的毒素之一。 （其中包括精制碳水化合物。） 糖直接变成甘油三酸酯（肝脏中的脂肪），并充满了肝细胞和其他细胞。 过量的糖进一步损害人体的能量工厂，破坏线粒体并减缓新陈代谢。 脂肪肝会发炎，无法保护您免受毒素侵害。

Making small steps every day to lower your 有毒的 burden will be great for your 健康 and increase the odds of weight loss.  有些人在基因上比其他人更容易排毒。但是，排毒很容易。   

Some things you can do 包括： 

• 吃有机食品  
• 喝过滤水， 
• 使用空气过滤器， 
• 清洁和监控您的加热系统， 
• 保留室内植物 
• 吹干你的干洗， 
• 避免过量接触环境石化产品， 
• 消除 or reduce the use of 有毒的 household products,
• 消除 or reduce the use of 有毒的 个人护理产品 
• 清除过敏原和灰尘， 
• 最小化电磁辐射， 
• 减少电离辐射， 
• 减少接触重金属， 
• 避免用铁氟龙做饭， 
• 经常锻炼， 
• 使用桑拿

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参考文献：
Bartholomy，P（2014）。 体重管理行为。 MHNE 609。霍桑大学讲课。

海曼（2006）。 超新陈代谢：唤醒隐藏在您体内的燃烧脂肪的DNA body : 自动减肥的简单计划. New York: Scribner.

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