充足的水分和纯净水

​Summer is coming!  田纳西州的高温一定会提醒我喝水，尤其是 during 网球热赛，球场有时比草地高10-15度。 

这是有关水在体内的重要作用的一些重要信息：

体内充足的水对在澳门买足球彩票和在澳门买足球彩票至关重要 well-being   许多营养物溶解在水中，并在消化道中吸收。水是所有体液中的主要成分，几乎参与所有人体功能。 水在人体中携带主要的电解质，包括钙，氯，镁，钾和钠。 这些是富含矿物质的离子，具有促进在澳门买足球彩票和恢复在澳门买足球彩票的特性。水分不足与许多慢性疾病有关。 

一个成年人平均每天需要消耗约12杯水，其中一些可能来自我们食用的食物。体力活动水平，体重，饮食，气候和利尿剂的消耗都会影响所需的水量。 水还会将废物从体内的细胞带走，进入肾脏，因此可以将它们过滤掉并消除。 皮肤细胞通过排汗释放水分，以保持身体凉爽。过多的饮水会稀释身体’电解质，会对肾脏造成不必要的压力。 过多的液体还会稀释消化液并损害正常的消化。饮用纯净水比使用其他液体（例如含有刺激性咖啡因的液体，过量的糖类（例如果汁和软饮料）和酒精）更可取。 

地球’s的水很快受到以下两种物质的污染：施加在土壤和空气中的人造有毒化学物质会进入地下水，湖泊和溪流，并故意使用杀灭细菌的添加剂处理公共自来水，但这些物质也有毒。人类，如氯和氟化物。 我们世界上的污染正影响着大量的水，因此，铅，汞，砷、,和硝酸盐等污染物引起了很多关注。 尽管根据EPA，市政水，井水和泉水可能被视为安全食用’按照标准，最好进行测试并安装过滤器以去除尽可能多的污染物。 从整个房屋系统来看，纯净水是最好的，因为我们的皮肤也吸收化学物质。