我对不同的补品品牌进行了小型观察性（非科学性）研究。在我当地的Kroger杂货店，他们出售的主要补品品牌是自然的日落’赏金和自然造。 在The Vitamin Shoppe，他们出售许多其他品牌，例如NOW，Solgar，Source Naturals，生活花园，矢车菊，自然’s Way，Twin Lab，Jarrow，Spectrum，Life Extension和Nutrigold。

我比较了各种补铁瓶上的标签。 （您可以执行任何补充操作。） 这是标签... 记下差异。

• 天然来源与合成来源
• 有机（农药&不含除草剂）vs.无机
• 螯合的补品。 这些通常会更好地被人体吸收。 

• 维生素供应... 

好： Tablets 含有最多的填充剂，粘合剂和涂料，可能无法正确消化。
更好：胶囊 被更好地消化和吸收，可以打开以撒在食物上或涂在皮肤上。
更好：维生素粉 会迅速吸收，对儿童，消化不良的人，吞咽药片有困难或需要大剂量的营养素的人有帮助。 
可能是最纯净的：液体维生素, 具有与粉状粉末相同的益处。 也可以注入液体。 
        （资料来源：Elson M. Haas着《保持营养健康》）

建立营养补充计划是一门精美的艺术。 一种营养素过多可能导致另一种营养素缺乏。 请咨询您的医生，以查看您的生物化学是否平衡。 如果您多年来一直在使用相同的补充疗法，那么可能是时候重新评估了。 听您的身体，成为自己最好的拥护者。