​（我不是在说＃。） 
我的意思是：您希望自己的生活与众不同吗？ 

例如：您是否想要更多精力与孩子一起玩耍？ 您想改善消化吗？ 您想保持身材并保持肌肉紧张吗？ 想改善您的健康指标或实验室测试结果吗？ 没有错误的答案。

注意：  有时您需要问“为什么？”几次，以获取根本动机。 您可能需要问“为什么？”最多找到七次真正的答案。

一旦知道了为什么要减肥，就不要等到达到“理想”体重就开始实现自己的目标。 如果您想和孩子或孙子一起玩，请立即进行。 享受改善健康的每一步。 关注当前时刻和旅程（而不仅仅是最终目的地）。 不要等到未来来真正生活。

​也许要花很多时间才能改变饮食习惯。但是为了减肥，  没有 .  Why?  您所做的更改不是暂时的情况。 吃全食饮食和追求健康是一生的努力。 （在使用现代技术之前，每个人都吃全食物。） 回到旧习惯将意味着回到您的旧体重和健康问题。 吃金营养自然是一种永久的生活方式。相信我，一旦您掌握了营养丰富的饮食习惯，以及消除精致食物的感觉多么美妙，您就不会回到原来的习惯。

​“我该吃什么减肥呢？” 

记住我的帖子＃1 ...首先关注您的健康！ 通过吃营养丰富的全食物饮食来做到这一点。以整体方式（身体，思想和精神）滋养自己，将有助于扭转导致体重增加的新陈代谢损害。

体重增加可能是由许多原因引起的：
▪ 脂肪酸缺乏症
▪ Stress & Adrenal Fatigue
▪ Hormonal Imbalances
▪  毒素超载
▪ 脑化学缺乏症（可能导致压力饮食）
▪ Digestive Problems
▪ Food Sensitivities
▪ Yeast Overgrowth
▪ 血糖不稳定
▪ Dehydration & Mineral Imbalances

当您采用 nutrient 丰富，完整的天然食物饮食。

当人们从标准美国饮食（SAD）转向全天然的自然营养饮食方式时， 经常看到您的身体改变为自然所希望的大小和形状。  
 
（别忘了：压力会阻止您减肥和实现健康！ 在解决饮食变化之前，您可能需要专注于改变压力大的环境，行为和思维方式。 Shedding 压力可以帮助减轻体重！）

要获得实用的食物选择指南，最好的方法是下载我的简短免费电子书“从头开始使用全食”。  

你会：

• 了解营养的力量，
• 采取健康的饮食习惯，以及 
• 通过用营养丰富的全食品代替精制食品。​

​伟大的新起点& a healthier & slimmer you!
​
您会发现选择最佳和最营养的全食所需的一切。 另外，制定使其永久化的策略。 
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要以食物丰富而不是匮乏的心态来改变生活方式。 地球上真正的食物选择丰富，可帮助您调节食欲。 What you're  不  要吃的食物是非食物，例如Doritos，Hostess纸杯蛋糕和人造黄油。 是的，那些东西是可食用的化学混合物，但它们不是食物。

这是有关食物替代的书中的一瞥：