 如今，很难知道什么对您有好处，什么会使您的健康走上错误的道路。 就乳制品业而言，还有很多需要解密的地方。 这是一个方便的指南，可帮助您轻松进行操作： 顶部：生，草饲，全脂（全脂）发酵乳制品。 生乳 is a whole food. It’将未经加工的牛奶直接从动物身上倒入瓶中，然后放入冰箱中。 That's it! 生牛奶尚未经过巴氏消毒，因此保留了有益于免疫系统的益生菌和有助于吸收营养的消化酶。 草食动物 被允许在牧场上吃草并吃天然食物。 他们的牛奶富含健康的维生素K2和共轭亚油酸（CLA）。 全脂牛奶 富含黄油。 存在于最好的牛奶，奶酪，奶油，酸奶和黄油中，它有助于人体吸收维生素A，D，E和K。牛奶还含有水溶性维生素，例如维生素C和许多B族维生素。牛奶中的矿物质包括钙，磷酸盐，钠，镁，硫和钾。 发酵/培养产品 如开菲尔，酸奶（真实）和crè我的菜是用原料乳制成的。它们特别富含有益的益生菌，可促进肠道健康。 可能很棒，或者不是：有机乳制品。 有机 牛奶来自尚未获得生长激素（包括rBGH或rBST）或抗生素的母牛。 他们一年至少要喂草3个月，如果不在牧场上，则要提供100％的有机饲料，而且生活条件允许他们移动并可以进入户外和阳光下。 *某些农场可能不会为有机符号支付$，但他们的产品可能是“top of the line”. *Read labels… you may want to “think twice”关于经过巴氏灭菌或 low-fat/skim. However, it’还是比传统乳制品更好的选择。 Think Twice:常规，巴氏杀菌，均质，低脂/脱脂乳制品。 常规 乳制品通常在杂货店中找到。 它来自可能生活在拥挤的围栏中，饲喂非有机谷物并已获得激素和抗生素的母牛。 巴氏杀菌和超巴氏杀菌 牛奶经过加热以杀死病原体，但是该过程会降解维生素和矿物质，杀死友好的细菌并破坏重要的消化酶。 这使牛奶成为加工食品！ 均质的 牛奶经历了使乳脂状脂肪分子（通常上升到顶部）均匀分布在牛奶中的过程。 这会导致氧化，从而导致变质并与人类心脏病相关。 低脂脱脂 牛奶是精制的垃圾食品。 它们不含吸收维生素和帮助儿童所需的脂肪’大脑和身体发育。 过多的糖和蛋白质会刺激胰岛素反应，从而引起饥饿感并导致体重增加。 打印指南：如果您认为乳制品适合您， 这是一个方便的PDF 让您轻松记住这些信息， decipher 杂货店或农贸市场的好与坏。  阅读《喝牛奶》中的所有文章？乳制品系列：第1部分：原料奶& DAIRY - THE HEALTH BENEFITS 第2部分-现代乳品的问题 第3部分-乳制品-消化问题& ALTERNATIVES 第四部分-选择奶制品的便捷指南 第5部分-酥油，这是什么东西？ 更多信息来源： 压住他：
0 Comments
发表评论。 |
|
珍妮·耶尔, MHNE 整体健康教育者 |
跟随
|
下载我的两本免费电子书！
参加我的电子课程！
没有功课或测试，只有关于整体的重要信息 beauty & wellness:
通过使用以下链接获得折扣：
Quick Links: |
通过访问或使用AuNaturaleNutrition.com上的任何页面，即表示您同意已阅读，理解并遵守：
服务条款& Conditions | 完整免责声明 | 隐私政策 | 版权& Recipe Policy | 会员披露 | 评论政策 本网站上的信息仅用于教育目的。 它未经FDA评估，无意于诊断，治疗，预防或治愈任何疾病。 您对自己的行为承担全部责任。 AuNaturaleNutrition.com上的任何/所有链接都是会员链接，从中我从某些商品的销售中获得少量佣金。作为亚马逊合作伙伴，我从符合条件的购买中赚钱。谢谢！ |
|
© 2013-2020. Au Naturale™ Nutrition. All Rights Reserved.
|
|
